» » UỐNG LOẠI NƯỚC NÀY TRƯỚC KHI NGỦ

UỐNG LOẠI NƯỚC NÀY TRƯỚC KHI NGỦ

Thể loại bài viết ở dạng văn bản Bí kíp phòng the | 0

Vừa chống mất ngủ vừa tiêu hao mỡ

Người mất ngủ, khó ngủ, trằn trọc suốt đêm hay người thừa cân béo phì, mỡ bụng, có thể áp dụng bí quyết uống một trong những loại nước sau đây. Hãy thử và cảm nhận kết quả bất ngờ.

Theo nghiên cứu công bố trên Tạp chí Y học và Khoa học Thể thao (Mỹ), nếu uống những loại nước sau đây trước khi ngủ, chất dinh dưỡng sẽ tiêu hóa chậm hơn, từ đó có thể giúp cơ bắp phát triển trong giấc ngủ.

Tiến sĩ Bridget Murphy, chuyên gia dinh dưỡng thuộc Trung tâm Y tế Langey, Đại học New York (Mỹ) nói rằng, chất lượng giấc ngủ kém có liên quan đến vấn đề tăng cân, sự mất cân bằng hoóc môn, sự thèm ăn vào ngày hôm sau, lượng đường trong máu hoặc các vấn đề về khác.

Do đó, nếu bạn muốn giảm cân và dễ ngủ hơn, phòng tránh mất ngủ có thể nên thử uống 1 trong 5 loại thức uống lành mạnh sau đây trước khi đi ngủ.

61069687_2358000687745623_4442894589673603072_n 61146047_2358000807745611_3758031912245919744_n 61223414_2358000764412282_7376318744164827136_n 61286519_2358000724412286_5279160056900747264_n 61295675_2358000597745632_4202509315975675904_n 61658506_2358000657745626_1784888545933000704_n

Để lại một trả lời